Psychoterapia online – przebieg, zalety, wskazania i przeciwwskazania

Monika Grudzińska
01 kwietnia 2021, 09:00

Psychoterapia online – przebieg, zalety, wskazania i przeciwwskazania

Umów wizytę
Hanna Markiewicz
33 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (17 ocen)
33 zrealizowanych wizyt
Umów teleporadę
Konsultacja już w 15 minut
Psychoterapia online od psychoterapii tradycyjnej różni się tym, że jest realizowana za pomocą mediów elektronicznych. Polega na współpracy specjalisty oraz pacjenta z tą różnicą, że ci podczas spotkań znajdują się w dowolnych lokalizacjach. Czy taka terapia jest skuteczna? Do kogo skierowany jest ten rodzaj psychoterapii? Co warto wiedzieć?
Psychoterapia online – przebieg, zalety, wskazania i przeciwwskazania
Psychoterapia online od psychoterapii tradycyjnej różni się tym, że jest realizowana za pomocą mediów elektronicznych. Polega na współpracy specjalisty oraz pacjenta z tą różnicą, że ci podczas spotkań znajdują się w dowolnych lokalizacjach. Czy taka terapia jest skuteczna? Do kogo skierowany jest ten rodzaj psychoterapii? Co warto wiedzieć?
Co to jest psychoterapia online?
Psychoterapia online, inaczej psychoterapia przez internet, to forma wsparcia psychologicznego z wykorzystaniem narzędzi komunikacji zdalnej. Polega ona na tym, że interakcja pacjenta i terapeuty, a także proces, na który składa się cykl spotkań mających na celu rozwiązanie trudności pacjenta, opierają się nie na osobistych spotkaniach w gabinecie, a korzystaniu z mediów elektronicznych.
Obecnie, z uwagi na rozwój nowoczesnych technologii, wzmacnianie się pewnych trendów oraz ograniczenia wynikające z pandemii, większość psychologów i psychoterapeutów zaprzestało pracy face-to-face i przyjmuje swoich pacjentów właśnie w trybie online.
Komunikacja w ramach terapii online może mieć charakter:
  • synchroniczny. Wówczas pacjent i terapeuta wymieniają informacje w tym samym czasie: podczas wideokonferencji, rozmowy czy spotkania na czacie. Wykorzystuje się różne komunikatory, np.: Skype, Zoom czy FaceTime,
  • asynchroniczny. Oznacza to, że reakcja terapeuty (odpowiedź) następuje po pewnym czasie. Współpraca opiera się na przykład na korespondencji e-mail.
Jak przebiega terapia online?
Przebieg terapii online, podobnie jak w przypadku klasycznej formy spotkań z psychoterapeutą, jest dostosowany do potrzeb pacjenta. Sesje terapeutyczne trwają około 50 minut i odbywają się 1-2 razy w tygodniu. W przeciwieństwie do klasycznej psychoterapii, terapeuta oraz pacjent nie przebywają w tym samym pomieszczeniu. Znajdują się dowolnych lokalizacjach i komunikują się za pośrednictwem internetu.
Jak przebiega psychoterapia online? Specjalista i pacjent łączą się za pomocą komunikatorów o ustalonej porze. Dzięki temu można uczestniczyć w terapii w najbardziej dogodnym momencie i okolicznościach. Aby czuć się komfortowo, warto wybrać spokojne miejsce, które zapewnia prywatność. Niezbędne jest dobre połączenie internetowe oraz kamerka z mikrofonem.
Proces wyboru psychoterapeuty jest identyczny jak w przypadku psychoterapii offline. Na co zwrócić uwagę? Przede wszystkim warto wziąć pod uwagę ukończone szkoły i kursy, a także licencje terapeuty, ewentualnie opinie pacjentów na temat współpracy. Terapeuta powinien być wykształconym i doświadczonym specjalistą, najlepiej psychologiem lub psychiatrą (studia z psychoterapii są studiami podyplomowymi). Nie ma znaczenia lokalizacja gabinetu.
Cena wizyty u psychologa online jest zwykle niższa, niemniej zależy od cennika danego specjalisty. Waha się w przedziale od 120 do 200 zł.
Zalety psychoterapii online
Czy psychoterapia online jest skuteczna? Tak. Potwierdzają to wyniki wielu badań. Poza tym ta forma terapii ma bardzo dobre opinie. Pacjenci dostrzegają w niej wiele walorów.
Zalety psychoterapii to przede wszystkim możliwość uczestniczenia w psychoterapii z dowolnego miejsca, także przez osoby z trudnościami fizycznymi czy organizacyjnymi. To także szansa na szybkie uzyskanie pomocy z uwagi na szeroki wachlarz dostępnych specjalistów oraz krótsze terminy oczekiwania na wizytę. To również niższe koszty w porównaniu do klasycznej terapii.
Psychoterapia online jest skierowana do osób doświadczających trudności natury psychologicznej, które:
  • cierpią na fobie społeczne, które uniemożliwiają im się swobodne przemieszczanie się,
  • mieszkają za granicą, a barierą w dostępie do usług lokalnych może być język lub cena konsultacji,
  • często podróżują, nie potrafią przewidzieć swojego grafiku, prowadzą niestabilny tryb życia ze względu na swój zawód lub pasję,
  • nie mają możliwości dojeżdżania na wizytę stacjonarną,
  • chcą skorzystać z pomocy specjalisty, który mieszka w innym mieście,
  • chcą oszczędzić czas i pieniądze na przejazdy (nie trzeba jechać do gabinetu terapeuty),
  • mają trudności z opuszczaniem domu, ponieważ są chore, niepełnosprawne bądź objęte kwarantanną, mają małe dzieci,
  • najbezpieczniej i najbardziej komfortowo czują się u siebie w domu.
Umów teleporadę
Konsultacja już w 15 minut
Wskazania i przeciwwskazania do psychoterapii online
Z pomocy specjalisty online może skorzystać każdy, kto czuje taką potrzebę. Ta forma sprawdza się w wielu przypadkach. Wskazaniem jest kryzys życiowy, wypalenie i kryzys zawodowy, brak motywacji, stany lękowe, nerwica, stres, depresja, utrata sensu życia, problemy w związku, problemy emocjonalne, niskie poczucie własnej wartości, problem w relacjach międzyludzkich, zaburzenia odżywiania (bulimia, anoreksja), trauma, choroby psychosomatyczne czy konflikty rodzinne.
Z pomocy i wsparcia psychologicznego online nie może skorzystać każda osoba. Ta forma nie sprawdzi się u wszystkich pacjentów. Istnieją również pewne przeciwwskazania do tego typu pomocy. To na przykład:
  • nawracające myśli samobójcze,
  • zachowania autoagresywne,
  • problemy z kontrolowaniem agresji,
  • stany psychotyczne, choroby z omamami, urojeniami i halucynacjami,
  • silne uzależnienie od substancji psychoaktywnych.
Usługi terapeutów prowadzących poradnię przez internet skierowane są nie tylko dla osób dorosłych. Problemami młodszych pacjentów zajmuje się psycholog dziecięcy i młodzieżowy.

Umów wizytę
Specjalizacja lub nazwisko lekarza
Dziś
16.10
Jutro
17.10
pon.
18.10
wt.
19.10
śr.
20.10
Termin:
od dziś (16.10)
Zakres cen:
Do 100 zł
100 - 150 zł
150 - 200 zł
Powyżej 200 zł
Płeć lekarza:
kobieta
mężczyzna
Pokaż tylko:
lekarze pracujący w szpitalu
lekarze dziecięcy
Oceny:
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
( )
(*)
(*)
(*)
( )
( )
(*)
(*)
( )
( )
( )
(*)
( )
( )
( )
( )
Hanna Markiewicz
33 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (17 ocen)
33 zrealizowanych wizyt
od 150,00 zł
Pracuje w:
Długa 136F, Żelechów
Konsultacje psychologiczne online, pomoc psychologiczna online
Karolina Kapias-Gryczon
30 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (8 ocen)
30 zrealizowanych wizyt
od 120,00 zł
Pracuje w:
Rymera 4/8, Katowice
Strefa Rozwoju Karolina Kapias-Gryczon
Zamów teleporadę od 59 zł
Marta Kwiatkowska
5 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (5 ocen)
5 zrealizowanych wizyt
od 170,00 zł
Pracuje w:
Słoneczna 3a, Święta Katarzyna
PsychologPlus.pl Marta Kwiatkowska
Anna Stępniewska
25 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (13 ocen)
25 zrealizowanych wizyt
od 160,00 zł
Pracuje w:
ul. Wspólna 61, Warszawa
Anna Stępniewska
Dorota Nowacka
57 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (20 ocen)
57 zrealizowanych wizyt
od 120,00 zł
Pracuje w:
Cienista 24/5, Gdańsk
Pracownia Psychologiczna Start, Dorota Nowacka
Piotr Bochański
76 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (43 ocen)
76 zrealizowanych wizyt
od 120,00 zł
Pracuje w:
Licealna 9/3, Sulechów
Pomoc Psychologiczna Piotr Bochański
Radosław Krąpiec
13 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (5 ocen)
13 zrealizowanych wizyt
od 160,00 zł
Pracuje w:
Tadeusza Czackiego 3/5, Warszawa
Prywatna Praktyka Psychologiczna Radosław Krąpiec
Milena Garbacz – Zatorska
41 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (14 ocen)
41 zrealizowanych wizyt
od 150,00 zł
Pracuje w:
Jedności Narodowej 83 B/4, Kołobrzeg
Gabinet Pomocy Psychologicznej Milena Garbacz Zatorska
Karolina Krysiewicz-Kamrowska
11 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (6 ocen)
11 zrealizowanych wizyt
od 200,00 zł
Pracuje w:
Pelplin 102, Pelplin
Gabinet Psychologiczny Karolina Krysiewicz-Kamrowska
Monika Pustelnik
95 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (23 ocen)
95 zrealizowanych wizyt
od 120,00 zł
Pracuje w:
Grota-Roweckiego 6/2, Bielsko-Biała
Prywatny Gabinet Psychologiczny mgr Monika Pustelnik