Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Monika Grudzińska
27 maja 2021, 10:00

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Umów wizytę
Anida Ago
7 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (3 ocen)
7 zrealizowanych wizyt
Umów teleporadę
Konsultacja już w 15 minut
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (ang. Brief Solution Focused Therapy, TSR) jest jedną z metod terapeutycznych (podejścia terapeutycznego). Jej celem jest znalezienie najlepszego rozwiązania sytuacji, w której znajduje się osoba potrzebująca wsparcia, w jak najkrótszym czasie.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (ang. Brief Solution Focused Therapy, TSR) jest jedną z metod terapeutycznych (podejścia terapeutycznego). Jej celem jest znalezienie najlepszego rozwiązania sytuacji, w której znajduje się osoba potrzebująca wsparcia, w jak najkrótszym czasie.
Autorami modelu TSR są Steve de Shazer i Insoo Kim Berg, którzy wraz z zespołem swoich współpracowników od końca lat 70. XX wieku rozwijali go w ramach Centrum Terapii Krótkoterminowej w Milwaukee w Stanach Zjednoczonych. W Polsce to podejście psychoterapeutyczne jest praktykowane od 1990 roku.
Od innych metod TSR różni się tym, że terapeuta nie wchodzi w rolę eksperta, a i nie stawia się diagnozy. Nie rozkłada problemu na czynniki pierwsze, a do przeszłości klienta wraca tylko w wyjątkowych sytuacjach. Oznacza to, że przedmiotem jej zainteresowania jest teraźniejszość i przyszłość. Doświadczenia z przeszłości oceniane są tylko w tej perspektywie.
Twórcy modelu Brief Solution Focused Therapy kwestionują założenie, że zrozumienie wszystkich spraw związanych ze źródłem problemu to jedyny sposób, by rozwiązać trudną sytuację. Uznają, że skutek nie musi być związany z przyczyną, a rozwiązanie nie musi być wprost związane z problemem. Tym samym TSR to terapia, która skupia się na osiągnięciu określonego celu, a nie analizie problemu czy deficytów, które uświadamiają klientowi potrzebę szukania wsparcia.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach opiera się na technikach wspomagania zmiany, ale nie zakłada ustalonej strategii i kolejności działań. Czas trwania procesu terapeutycznego w TSR nie jest ściśle określony. Ponieważ jednak jest to terapia krótkoterminowa, stara się osiągnąć wyznaczone przez klienta cele w jak najkrótszym czasie. W praktyce ilość spotkań nie przekracza 10.
Umów teleporadę
Konsultacja już w 15 minut
Relacja klient-terapeuta
Specyfika modelu TSR określa sposób postrzegania człowieka, natury jego problemów, możliwości zmiany oraz najbardziej użytecznych sposobów pomagania w jej osiągnięciu. Podstawą relacji psychoterapeutycznej jest współpraca z „klientem”, nie „pacjentem”. Ten jest traktowany jako ekspert swojego życia, stojący na równi z terapeutą - ekspertem w danym procesie terapeutycznym.
Takie nastawienie:
  • wydobywa i buduje zasoby klienta,
  • wzmacnia jego świadomość wpływu na własne życie,
  • podkreśla jego wartość i decyzyjność,
  • pomaga mu znaleźć rozwiązania, wyznaczać i realizować cele.
Terapeuta nie musi znać szczegółów dotyczących danego problemu. Nie analizuje go, a pomaga szukać optymalnego rozwiązania i pokazuje klientowi, jak z doświadczeń wydobywać rzeczy użyteczne dla teraźniejszości i przyszłości. Prowadzi spotkania w taki sposób, aby pomóc w sformułowaniu celu i odnalezieniu metod jego realizacji. Akceptuje perspektywę klienta i fakt nieuchronności zmiany. Kierunek pracy zależy od tego, co klient uważa za najważniejsze. Konstruuje sposób rozwiązania na podstawie własnych zasobów i skutecznych doświadczeń.
Największym sukcesem terapeuty jest pomóc w taki sposób, aby klient był przekonany, że sam znalazł rozwiązanie. Efektem terapii jest opracowanie najlepszego, najbardziej optymalnego wyjścia z danej sytuacji, a nie samo rozwiązanie problemu.
Podstawowe założenia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach
TSR polega na rozwiązywaniu trudnej sytuacji poprzez wyszukiwanie i uświadamianie klientowi jego możliwości i mocnych stron. Najistotniejsze założenia to:
  • Jeśli coś działa, rób tego więcej.
  • Jeśli coś nie działa, rób coś innego.
  • Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach koncentruje się na:
  • zasobach klienta i mocnych jego stronach, a nie deficytach i zaburzeniach,
  • na jego celach i zmianie, którą klient chce osiągnąć, a nie na problemach,
  • na osiągnięciach, a nie na porażkach,
  • na wyjątkach od sytuacji problemowych, a nie częstotliwości występowania problemów i ich rozmiarach.
Dla kogo TSR?
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach nie jest dla każdego. Sprawdza się w przypadku:
  • trudności w relacji z rodziną lub partnerem czy partnerką,
  • trudności wychowawczych,
  • problemów w obszarze zdrowia psychicznego,
  • uzależnienia bądź współuzależnienia,
  • doświadczania przemocy,
  • przeżywania trudnej sytuacji: śmierci bliskie osoby, kryzysu w związku czy utraty pracy.
Badania dowodzą, że terapia skoncentrowana na rozwiązaniach może być skutecznym narzędziem do pracy z klientami z różnymi problemami, a jej skuteczność jest porównywalna do skuteczności innych nurtów terapeutycznych.

Umów wizytę
Specjalizacja lub nazwisko lekarza, miasto
Dziś
16.10
Jutro
17.10
pon.
18.10
wt.
19.10
śr.
20.10
Termin:
od dziś (16.10)
Zakres cen:
Do 100 zł
100 - 150 zł
150 - 200 zł
Powyżej 200 zł
Płeć lekarza:
kobieta
mężczyzna
Pokaż tylko:
lekarze pracujący w szpitalu
lekarze dziecięcy
Oceny:
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
(*)
( )
(*)
(*)
(*)
( )
( )
(*)
(*)
( )
( )
( )
(*)
( )
( )
( )
( )
Anida Ago
7 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (3 ocen)
7 zrealizowanych wizyt
od 150,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Wilcza 54a/1, Warszawa
Centrum Kształcenia Kadr Medycznych i Psychoterapii s.c. (Psycholodzy24.pl)
629D6164-E95F-41FD-8C67-55DBF0070CF8@2.00x
5394...
Magdalena Struś
34 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (18 ocen)
34 zrealizowanych wizyt
od 150,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Francuska 25a/3, Warszawa
Centrum Kształcenia Kadr Medycznych i Psychoterapii s.c. (Psycholodzy24.pl)
629D6164-E95F-41FD-8C67-55DBF0070CF8@2.00x
5394...
Wilcza 54a/1, Warszawa
Centrum Kształcenia Kadr Medycznych i Psychoterapii s.c. (Psycholodzy24.pl)
629D6164-E95F-41FD-8C67-55DBF0070CF8@2.00x
5394...
Zamów teleporadę od 59 zł
Irena Mielnik-Madej
83 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (32 ocen)
83 zrealizowanych wizyt
od 250,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Szafrana 5c/36, Kraków
Irena Mielnik-Madej Psycholog
Agata Pacia
9 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (5 ocen)
9 zrealizowanych wizyt
od 150,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Pochyła 21/1A, Wrocław
Gabinet Psychologiczny Agata Pacia
Anna Miżowska
38 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (18 ocen)
38 zrealizowanych wizyt
od 200,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Żubardzka 4/45, Łódź
EMPIRIA.PL
629D6164-E95F-41FD-8C67-55DBF0070CF8@2.00x
5394...
Katarzyna Kulczycka
54 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (14 ocen)
54 zrealizowanych wizyt
od 80,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Legnicka 55E/1, Wrocław
Gabinet Psychologiczny mgr Katarzyna Kulczycka
Anna Stępniewska
25 zrealizowanych wizyt
4.0(*) (*) (*) (*) ( ) (13 ocen)
25 zrealizowanych wizyt
od 150,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
ul. Wspólna 61, Warszawa
Anna Stępniewska
Schroegera 82, Warszawa
Anna Stępniewska
Aneta Styńska
23 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (6 ocen)
23 zrealizowanych wizyt
od 140,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Aleja Niepodległości 161, Warszawa
Psychology Consulting
Hanna Markiewicz
33 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (17 ocen)
33 zrealizowanych wizyt
od 150,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Długa 136F, Żelechów
Konsultacje psychologiczne online, pomoc psychologiczna online
Karolina Kapias-Gryczon
30 zrealizowanych wizyt
5.0(*) (*) (*) (*) (*) (8 ocen)
30 zrealizowanych wizyt
od 150,00 zł
Pokaż terminy w lokalizacjach:
Rymera 4/8, Katowice
Strefa Rozwoju Karolina Kapias-Gryczon